おすすめピラティス4選
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運動が嫌いでも大丈夫?と思い、

4つのピラティスを体験してきました!

初心者が通いやすい

ピラティス
4選

ストレッチする女性アイコン
ストレッチする女性アイコン
2024年度版
強調するあしらい

※スライドしてね→

月額料金 体験料金 特徴 マシンorマット 公式サイト
初心者におすすめ 部分痩せしたいなら 丁寧な指導が評判 姿勢・痛み改善なら
第一位 あなたの好きな時間好きな場所で、ピラティスができる zen place 第二位 女性専用マシンピラティススタジオ the silk 第三位 解剖学にもとづく少人数マシンピラティス BDCピラティス 第四位 体が変わる!最短ルートピラティススタジオルート luluto
二重丸
10,450円〜
丸
12,980円〜
丸
11,550円〜
三角
29,700円〜
二重丸
1,000円〜
二重丸
0円
三角
2,200円
丸
1,000円
二重丸
初心者特化コースあり
丸
部分痩せコースあり
丸
少人数制
二重丸
完全マンツーマン
マットとマシンのアイコン どちらも対応 マシンアイコン マシン マシンのアイコン マシン マシンのアイコン マシン
公式サイト 公式サイト 公式サイト 公式サイト
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私は初心者に優しいコースがある、

zen placeに通うことに決定!

ピラティスが続けやすい理由は?

筋トレはサボったし 運動習慣がまったくない ジムはきつくて続かなかった… 筋トレしている女性アイコン 点線
女性のアイコン

こんな私でも2年続いて、

好きな服が着られるように!

筋トレ中の女性の画像

ピラティスとは?

運動が苦手な方でも続け
られるエクササイズです。

ジムのように激しい運動はせず、ヨガよりも体の
引き締め効果を重視しています
特に、初心者の方はマシンの利用がおすすめ。
マシンのサポートのおかげで、うまく身体を使え
るので効果を実感しやすいです。

女性の画像

キツくないのに効果はあるの?

ダイエット効果・姿勢改善
などの効果があります。

ピラティス特有の動きは、体の
奥の筋肉を的確に刺激します。
月に3〜4回のレッスンを継続することで、
「代謝UPして体重が減った」
「姿勢が整い、身体の不調が改善した」
このような効果を実感できるようになります。

1位 zen place

あなたの好きな時間、好きな場所で、ピラティスできる

zen placeの特徴

  • 01 月1万円〜でお財布に優しい

    コースは、レッスン回数に応じて
    細かく選べました!
    ライフスタイルに合わせて賢く選
    択することで、無理なく続けられ
    ています!

    女性が財布を持っている画像
  • 02 約80%が運動習慣0からスタート!

    初心者から上級者まで、レベル別
    のレッスンを用意。
    周りを気にせずにピラティスを楽
    しめています。

    女性がピラティスを楽しんでいる画像
  • 03 「今日は駅チカ!」毎回店舗を変えてOK

    全国140店舗のzenplace。
    その日の予定に合わせて、通いや
    すい場所で受講できるのが嬉しい!

    女性が談笑している画像
背景枠
月額の料金
10,450円〜
背景枠
体験レッスン
料金
1,000
背景枠
マシン
or
マット
両方 マシンとマットの画像
背景枠
レンタル
マット
背景枠
レッスン形式
グループ
マンツーマン
背景枠
店舗数
140

口コミを紹介

女性アイコン
予定に合わせて店舗を変えています (28歳/女性)

複数の店舗を使えるので、友達との待ち合わせ前に
通ったり、出張先でも利用できたり。移動のハードル
が下がるので、面倒くさがりな私にはぴったりです。
3ヶ月経った頃、太って入らなかったジーンズが履け
て嬉しかったです。

女性アイコン
家計の負担にならず、続けられる (34歳/女性)

良心的なお値段に惹かれて、体験に申し込みました。
先生が優しく教えてくれて、1回でも身体がスッキリ
するのを実感。今では、家事でヘトヘトな私のご褒美
時間になっています。

キャンペーン

初めてのピラティスなら
zenplaceがおすすめ!

  • 手の上にお金が載っているアイコン

    体験レッスン料

    1,000

  • 無料アイコン

    当日入会で

    0

  • プレゼントアイコン

    入会決定で
    オリジナル特典プレゼント!

女性のアイコン

料金・レッスン・立地を踏まえ、

1番続けられそうだったので入会しました!

2位 the silk

女性がピラティスしている画像

the silkの特徴

  • 01 週1通って、好きな服が着れる身体に

    全身のトレーニングはもちろん、
    自分の気になる部位を集中して、
    鍛えられるメニューがありました。

    女性が腕を触っている画像
  • 02 レッスン後はさっと身支度、次の予定へ

    パウダールームには、ドライヤーや
    コテなどのアメニティが完備。
    1度帰宅せずに、そのまま遊びにも
    出かけられます。

    パウダールームの画像
背景枠
月額の料金
12,980円〜
背景枠
体験レッスン
料金
0
背景枠
マシン
or

マット
マシン マシンアイコン
背景枠
レンタル
ウェアー式
タイル
背景枠
レッスン形式
グループ
マンツーマン
背景枠
店舗数
33

口コミ紹介

女性アイコン
ノースリーブが着られるようになった (24歳/女性)

体験で「二の腕を鍛えられるコース」をオススメして
いただきました。
続けているうちに、友達に「腕が細い!」と言ってもら
えるように。ずっとコンプレックスだったので嬉しいで
す。

女性アイコン
行くだけで自己肯定感があがる! (29歳/女性)

友人と一緒に通い始めて4ヶ月です!
運動は苦手ですが...スタジオがお洒落で、音楽に合
わせたレッスンが楽しくて続いています。
レッスン後は、パウダールームでメイクして、そのま
ま夕食を一緒に食べにいくこともあります!

キャンペーン

準備が面倒な方は
the silkがおすすめ!

  • 無料

    体験レッスン料

    0

  • 女性がOKサインを出しているアイコン

    手ぶらで
    体験可

  • 手の上にお金が載っているアイコン

    当日入会で
    入会金無料
    &
    初月半額

    ※一部対象外店舗あり

女性のアイコン

スタジオはとってもお洒落で

気分が上がりました!

第3位 BDCピラティス

女性がエクソサイズしている画像

BDCピラティスの特徴

  • 01 月1.2万円で、マンツーマンに近い指導を

    最大6-8名の少人数制。
    自分の悩みに合わせてメニューを
    カスタマイズしてくれました。マンツ
    ーマンは高くて諦めた人オススメ!

    複数人でエクソサイズしている画像
  • 02 オンラインレッスンで、自宅でも習慣化

    会員の方は、マットピラティスのオ
    ンラインレッスンを自宅から受けら
    れます。続けることで、短期間で効
    果を実感できるでしょう。

    ONLINE-LIVE-LESSON
背景枠
月額の料金
11,550円〜
背景枠
体験レッスン
料金
2,200
背景枠
マシン
or
マット
マシン マシンアイコン
背景枠
レンタル
マット
背景枠
レッスン形式
グループ
マンツーマン
背景枠
店舗数
7

口コミ紹介

女性の画像
3日坊主な私でも続けられた (27歳/女性)

グループレッスンなので不安でしたが、少人数制の
お陰で丁寧に教えてもらえます。また、腰痛を持って
いる私に考慮したメニューでとても安心でした。休
みの日は、自宅でオンラインレッスンも受けられるの
で、食事や姿勢の意識を保つことができています。

女性の画像
少人数だから、
変化に気づいてもらえやすい
(32歳/女性)

私の身体に悩みや変化を、カルテに記録してくれて
いるので安心感があります。「O脚が少し治ってきま
したね」と褒めてもらえたときは、とても嬉しかった
です。レッスンの内容にも慣れてきたので、来月から
レベルを上げようと思っています。

キャンペーン

  • 手の上にお金が載っているアイコン

    体験レッスン料

    2,200

  • 無料アイコン

    当日入会で体験料/入会金/
    初月会費
    0

女性のアイコン

少人数制だったので、

体験でたっぷり指導してくださいました!

第4位 luluto

男性が女性のエクソサイズをサポートしている画像

lulutoの特徴

  • 01 悩みを繰り返さない、理学療法士監修レッスン

    医療現場の知識を取り入れた、新
    しいピラティス。
    なぜ猫背なのか?なぜ痛むのか?
    など、根本的な悩みから改善できま
    す。

    女性がピラティスをしている画像
  • 02 マンツーマンだから、人目を気にしない

    lulutoのレッスンは完全マンツーマン制。
    あなた専用のメニューなので、短期間で効果を感じられます。

    女性がマンツーマンで指導している画像
背景枠
月額の料金
10,450円〜
背景枠
体験レッスン
料金
1,000
背景枠
マシン
or
マット
マシン マシンアイコン
背景枠
レンタル
なし
背景枠
レッスン形式
マンツーマン
背景枠
店舗数
33

口コミ紹介

女性アイコン
身体の不調の原因を見つけてくれた (36歳/女性)

先生に身体をみてもらった結果、歩く時に右足に負
担がかかっていたことが判明。5回目あたりから、身
体のバランスが整ってきたおかげで、夕方の足の疲
れが随分マシになってきた感じがします。リハビリの
知識を持った先生なので、安心してお任せできます。

女性アイコン
出産前のスタイルに戻ってきた! (32歳/女性)

出産後からずっと気になっていた腰痛と骨盤の歪み
がきっかけで通い始めました。最初は基本的な動きも
ぎこちなかったのですが、マンツーマンなので気兼ね
なく確認できます。夜、子供が寝た後にできるケア方
法も教えていただき、毎日無理なく続けられています。

キャンペーン

  • 手の上にお金が載っているアイコン

    体験レッスン料

    1,000

  • 無料アイコン

    当日入会で入会金/登録手数料/
    初月月額費
    0

女性のアイコン

たった1回でも、肩こりの改善を実感

できて驚きでした!

実際にピラティスに通っている人ってどんな人?

「細い人だけが通うもの」「きらびやかな雰囲気」
と思われがちですが、実はそんなことはありません!

女性のアイコン

ピラティス女子ってスタイルが良いイメージで、

私が浮かないか不安でした...

でも実際は...

幅広い層の方が通っています!

痩せたい

運動経験が少ない
苦手な人

猫背や巻肩
気になる人

肩こりや腰痛
改善したい人

健康習慣
身につけたい人

  • ダイエット目的の方が多くて安心 (31歳 OL)

    最初は「太っている私が、キラキラしたピラ
    ティスなんて...」と不安でした。
    しかし実際はいろんな体型の方がいまし
    たし、みなさん周りを気にせずレッスンに
    集中していました。

    女性アイコン
  • 運動は苦手だけど、
    ピラティスは楽しい! (26歳 会社員)

    24時間ジムをすぐに辞めた経験があった
    ので、続けられるか不安でした。
    だけどピラティスは、自分のペースで進め
    られて気持ちよく体を動かせています

    女性アイコン
  • 思ったより、
    年齢関係なく始められた (41歳 主婦)

    ピラティスは若い方ばかりではないのかと
    不安でしたが、40代の方も多く通われてい
    て安心。
    腰痛が楽になり、体が軽くなってきました。

    女性アイコン
これで準備ばっちり!

体験レッスンの流れを紹介

女性のアイコン

4つのスタジオを体験した私が解説するので

安心してください!

  • 女性がスマホを操作している画像

    公式サイトから予約

    続けられそうな金額なのか?
    通える時間に営業しているのか?
    などを事前に確認しておくと、「レッスンは
    良いのに通えない」というケースを避けら
    れますよ!

  • 女性がストレッチしている画像

    動きやすい服を準備

    「ボディラインが出るのはちょっと...」とい
    う方は、Tシャツ+レギンスの上にショート
    パンツのスタイルがおすすめ。 貸出を行っているスタジオもあるので、事
    前にチェックしてくださいね!

  • 女性がストレッチしている画像

    予約当日レッスンを受ける

    着替えがある場合は、レッスンの時間より
    10分ほどはやく到着しておくと安心でした!
    スタジオによってルールが異なりますので、
    事前にチェックしておきましょう。

  • 女性が会話をしている画像

    コースや料金の説明を聞く

    入会後に「合わなかった」というケースを
    防ぐために、わからないことはしっかり質
    問しましょう! 例えば予約の取りやすさなどを確認してお
    と、レッスンの枠がない!なんてことに
    ならず安心です。

体験レッスンだけでもok!入会に迷った時の対処法

体験後、すぐに入会を決めなくても大丈夫。
ゆっくり検討したい方は、こんな言い回しを使って
みて!

  • 「今回は、体験だけです!」

    体験前に伝えておくと「今すぐの入会意
    思はない」と理解してくれます。予約フォ
    ームの備考欄に書くのがおすすめです。

    女性がスマホを持っているアイコン
  • 「家族に相談して決めます!」

    「今日は入会を決められない」という状
    況が伝わるので、その場をしのぐことが
    できます。

    家族が話し合っているアイコン
  • 「他のピラティスも検討中です!」

    「どこと迷われていますか?」と聞かれた
    ときは、「ここが最初に伺ったお店なので
    他も検討したいです」と伝えましょう。

    女性が悩んでいる画像
女性のアイコン

もちろん、ハッキリ断ってOKです!

一緒にお礼を伝えれば、お互いに嫌な気持ち

はしません。

はじめてのピラティスなら
zen placeの体験がオススメ!

あなたの好きな時間、好きな場所で、ピラティスができる
1位 zen place

入会者の約80%が
運動習慣0からのスタート!

運動経験はありますか?はい20%、いいえ80%
女性のアイコン

だから、周りを気にせずに

ピラティスを楽しめています!

初めての方は
こちらの体験レッスンを選ぼう!

ピラティス初めての方が、
基礎から学べる体験レッスンです!

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月額の料金
10,450円〜
背景枠
体験レッスン
料金
1,000
背景枠
マシン
or
マット
両方 マシンとマットの画像
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レンタル
マット
背景枠
レッスン形式
グループ
マンツーマン
背景枠
店舗数
140

キャンペーン

初めてのピラティスなら
zenplaceがおすすめ!

  • 手の上にお金が載っているアイコン

    体験レッスン料

    通常3000円ではなく

    1,000

  • 無料アイコン

    当日入会で

    入会金通常33,000円ではなく

    0

  • プレゼントアイコン

    入会決定で
    オリジナル特典プレゼント!

特定商取引法に関する表記